Steven Kosterman

Geboortedatum: 28 mei 1979
Woonplaats: Utrecht
Categorie: Mannen 40-45
Uitkomend: 5 km t/m halve marathon

Hardloopachtergrond

Op mijn 24e ben ik gestart met hardlopen, dit na jaren waarin ik naast wintersport en af en toe windsurfen weinig aan sport heb gedaan. Samen met een vriend zijn we elke zondag gaan hardlopen. Binnen 6 maanden liepen we de 10km onder de 40 min. We zijn er nog trots op!!

De jaren daarna ben ik blijven lopen, voornamelijk op zondag en af en toe liep ik 3 maal per week ter voorbereiding op een wedstrijd waaraan we vanuit het werk meededen. Dan liep ik de 5km of 10km, respectievelijk rond de 21 en 42 minuten. Zo heb ik diverse malen meegedaan aan de CPC en 2 maal aan de Call Center loop. Deze laatste heb ik beide keren de 5km afstand gewonnen. Ik weet het, geen tijden om trots op te mogen zijn, maar zoals een vriend mij heeft geleerd: “Om te winnen hoef je alleen maar iets sneller te zijn dan de rest”. Dat was dus gelukt 🙂

Sinds 2019 loop ik afstanden boven de 10km.  Eenmaal de smaak te pakken ging het hard. Van 10km naar 12,5km van 12,5km naar 15km van 15km naar 18km en toen was het duidelijk. Ik zou de halve marathon van Amsterdam meelopen. 

Om er vooraf een goed gevoel over te hebben dat ik het uit zou lopen ben ik de afstand van een halve marathon gaan lopen. (1:41) Eenmaal thuis was ik ervan overtuigd dat dat sneller moest kunnen, ik had mezelf tenslotte ingehouden. De weken daarna nog 3 keer deze afstand gelopen, telkens rond de 1:33.

Gezien deze tijden werd mijn doel om de halve van Amsterdam onder de 1:30 te lopen. 

Boudewijn Emo, een goede vriend, adviseerde mij al langer om mee te gaan trainen bij AtverniMasters. Gezien zijn tijden dacht ik dat dat te hoog gegrepen was maar hij wist mij ervan te overtuigen een keer mee te doen. 3 weken voor de Halve van Amsterdam ben ik mee gaan trainen.

De resultaten zijn als volgt:
– Halve marathon van Amsterdam           1:28:22
– Zevenheuvelenloop                              0:59:41
– Kwart marathon Linschoten                  0:39:39 

Overall heb ik tijdens de trainingen zeer veel tips ontvangen welke mij ontzettend goed geholpen hebben bij het realiseren van mijn doelen. Tevens is het onwijs leuk om mee te trainen, buiten spelen voor volwassenen noem ik het dikwijls.

Favoriete trainingen

De core- en looptrainingen voorafgaand aan het hoofdprogramma op de dinsdagen en donderdagen vind ik echt super om aan mee te doen. Soms is het zwaar, meestal hebben we lol en bovenal merk ik dat ik er sterker van word.

Het hoofdprogramma zelf is elke keer weer anders, soms op en vaak ook buiten de baan. We lopen dan in groepjes met trainees die ongeveer hetzelfde tempo lopen, wat maakt dat je altijd samen kunt trainen en elkaar motiveert en sneller maakt. Ik heb dan ook geen specifiek favoriete training. Voor mij is het de afwisseling in het programma én de groep, die maakt dat ik zo onwijs graag mee train. 

Doelen 2020 
De 5 km onder de 18 min
De 10 km onder de 37:30
De 21.1 km onder de 1:26

PR’s

AFSTAND TIJD WAAR/WANNEER
5 km 18:50 Linschotenloop 2019
10 km 38:10 Linschotenloop 2019
15 km 59:41 Zevenheuvelenloop 2019
21,1 km 1:28:22 A’Dam Marathon 2019